Positieve Psychologie op Maat: Een Gerandomiseerde Experience Sampling Studie naar de Haalbaarheid en Effectiviteit van Just-in-Time Interventies voor Studenten

Interventies gebaseerd op positieve psychologie verbeteren het welzijn, maar de effecten op de mentale gezondheid van jongvolwassenen zijn vaak klein. Dit soort interventies zijn mogelijk effectiever als ze op gepersonaliseerde wijze en in het dagelijks leven worden aangeboden. In deze studie onderzochten we de haalbaarheid en effectiviteit van zogenoemde ‘just-in-time adaptive interventions’ (JITAI's), gebaseerd op positieve psychologie principes. Studenten (N=142) registreerden in 2 perioden van 15 dagen 5 keer per dag hun emoties. Als positieve emoties tijdens de tweede periode relatief hoog of juist laag waren, ontvingen deelnemers in de experimentele groep (N=72) een interventie gericht op het behouden of versterken van positieve emoties (bijvoorbeeld mindfulness meditatie). Hoewel eerdere kwantitatieve analyses (elders gerapporteerd) nauwelijks effecten van de JITAI's op momentane emoties en welzijn direct na de studie lieten zien, bleek uit kwalitatieve analyses van de ervaringen van deelnemers dat JITAI's positief beoordeeld werden en bijdroegen aan een beter zelfinzicht. Tegelijkertijd werden enkele verbeterpunten duidelijk, bijvoorbeeld ten aanzien van de personalisatie van de interventies. Door verschillende aspecten van JITAI's systematisch te variëren zou vervolgonderzoek mogelijk kunnen bijdragen aan de optimalisatie en implementatie van JITAI's. Concluderend levert dit onderzoek een startpunt op voor vervolgonderzoek naar het personaliseren van positieve psychologie interventies in het dagelijks leven.